牢记这10条长寿原则，活到100岁不是问题

　　第一，保持乐观的心态。每天醒来，给自己一个微笑，告诉自己今天会更好。乐观的人身体更健康，也更容易长寿。

　　第二，坚持适量运动。每天散步半小时，或者做做瑜伽，让身体保持活力，促进血液循环。

　　第三，均衡饮食很重要。多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保证营养全面，身体自然更强壮。

　　第四，充足的睡眠不可少。保证每天7到8小时的睡眠，身体得到充分休息，第二天才有精神。

　　第五，定期体检要跟上。每年至少一次全面体检，早发现问题早治疗，不让小毛病拖成大问题。

　　第六，戒烟限酒要牢记。烟草和酒精都是健康杀手，远离它们，呼吸顺畅，肝脏也会感谢你。

　　第七，多交朋友多沟通。社交活动能减少孤独感，提升幸福感，对心理健康大有裨益。

　　第八，培养兴趣爱好。无论是画画还是养花，找到自己的乐趣所在，充实生活，愉悦心情。

　　第九，学会释放压力。工作再忙也要懂得放松，适时地放空自己，压力少了，人也轻松了。

　　第十，终身学习不停步。保持好奇心，不断学习新知识，大脑活跃，思维敏捷，老了也不糊涂。