我叫曹丽,是曹昭文爷爷的孙女。我爷爷八十多岁了,身体很好,能吃、能睡、能干、能走,生活完全自理。坚持晚上练瑜伽一个多小时,一次倒立五六分钟。别人说我爷爷只有六十多岁,人问有什么真经?爷爷说主要靠三经:全身按摩经、科学饮食经、适度运动经。创面两经已介绍了,现在讲解适度运动经。
运动经共分五节,第一节运动是良药。专家说运动不仅能使肌肉、关节伸展,全身血液循环加快,提升心肺功能,还能改善大脑功能,提升大脑血氧水平,提高多巴胺、去甲腺素等神经递质水平,使人感到快乐积极,注意力集中,再忙也要抽时间运动。