我叫曹丽，是曹昭文爷爷的孙女。我爷爷八十多岁了，身体很好，能吃、能睡、能干、能走，生活完全自理。坚持晚上练瑜伽一个多小时，一次倒立五六分钟。别人说我爷爷只有六十多岁，人问有什么真经？爷爷说主要靠三经：全身按摩经、科学饮食经、适度运动经。创面两经已介绍了，现在讲解适度运动经。

　　运动经共分五节，第一节运动是良药。专家说运动不仅能使肌肉、关节伸展，全身血液循环加快，提升心肺功能，还能改善大脑功能，提升大脑血氧水平，提高多巴胺、去甲腺素等神经递质水平，使人感到快乐积极，注意力集中，再忙也要抽时间运动。